| 爽口大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 340克 | 爽口大拌菜热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于游泳96分钟消耗的热量...600 | |||||
爽口大拌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、鸭珍（适量）、丘比沙拉汁大拌菜口味（适量）、花生（适量）、黄瓜（适量）、苦菊（适量）
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2/3. 黄瓜切片，苦菊切段，生菜撕片，鸭珍切片，备用；
3/3. 倒入丘比沙拉汁，翻拌。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、健脑益智、止血等功效；可与芹菜、黄豆、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口大拌菜热量961 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物29.26 克
- 钠920 毫克
- 钙168 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾1567 毫克