| 披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 披萨酱热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑摩托车63分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、西红柿（2个）、大蒜（半个）、番茄酱（两勺）、白糖（两勺）、盐（一勺）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/11. 西红柿两个，去皮切碎
2/11. 洋葱一个同样切碎
3/11. 大蒜切末
4/11. 炒锅放油
5/11. 爆香大蒜
6/11. 放入洋葱翻炒
7/11. 再放入西红柿
8/11. 翻炒一会儿，加入番茄酱
9/11. 加入披萨草
10/11. 加入黑胡椒粉，盐，焖煮5分钟，收汁即可
11/11. 盛入碗中，也可放入密封瓶里储存
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、提神等功效；可与羊排、猪肝、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、美容等功效；可与芥蓝、茭白、圆白菜搭配；与土豆、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米面、洋葱、排骨搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨酱热量158 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠28.6 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾648 毫克