| 全麦芝麻酥条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 185克 | 全麦芝麻酥条热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于割稻216分钟消耗的热量...198 | |||||
全麦芝麻酥条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（100克）、白糖（20克）、黑白熟芝麻（20克）、玉米油（30克）、牛奶（35克）、盐（半茶匙）
1/8. 面粉、白糖和盐放入盆内。
2/8. 分次加入玉米油搓匀，再加入牛奶揉匀。
3/8. 加入熟芝麻。
4/8. 揉成面团饧10分钟。
5/8. 面团放在两层保鲜膜间擀成半厘米厚。
6/8. 用刀切块，下脚料重新揉好擀薄切片。
7/8. 芝麻条放入烤盘。
8/8. 入预热的烤箱倒数二层，上下火180度20分钟。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与空心菜、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦芝麻酥条热量714 千卡
- 脂肪104.5 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物169.1 克
- 钠45 毫克
- 钙298 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾559 毫克