| 家常香芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 300千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 273千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 油豆腐 | 克 | 123千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 490克 | 家常香芋汤热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于唱歌348分钟消耗的热量...120 | |||||
家常香芋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋（370克）、油菜蕻（100克）、咸肉（70克）、油豆腐（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：香芋（已去皮洗净）、油菜蕻（已洗净切开）、咸肉（已切成片）、油豆腐
2/9. 将已去皮洗净的香芋放在案板上切成块。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。
4/9. 随后，合入咸肉和油豆腐翻炒一下。
5/9. 接着，加入一些清水煮开，煮至香芋熟软。
6/9. 然后，合入切好的油菜蕻翻动一下煮开，煮至油菜蕻断生。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、促进消化、补中益气等功效；可与芹菜、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、止消渴等功效；可与山楂、大蒜、大白菜搭配；与海虾、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热毒、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常香芋汤热量696 千卡
- 脂肪53.8 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物23 克
- 钠261.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾923 毫克