| 芦笋奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1320克 | 芦笋奶油浓汤热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于登山机315分钟消耗的热量...402 | |||||
芦笋奶油浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、土豆（1个）、淡奶油（200克）、牛奶（200克）、鸡汤（1碗）、盐（2克）、胡椒粉（1克）、白糖（2克）
1/9. 土豆切小块入锅炒至变色
2/9. 加入鸡汤煮软
3/9. 加胡椒粉、盐和糖。
4/9. 加入牛奶。
5/9. 汤煮开后芦笋切丁放入
6/9. 把煮好的汤倒入料理机打成糊状
7/9. 再倒回锅中，加入淡奶油
8/9. 煮开离火。
9/9. 汤盛入碗中，把煎过的芦笋段放上，再挤上一些淡奶油即可上桌。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、抗癌等功效；可与青蟹、大花蟹、白果搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、减肥等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 芦笋奶油浓汤热量2113 千卡
- 脂肪100.67 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物23.91 克
- 钠710.9 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾982 毫克