| 烤土豆串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 448克 | 烤土豆串热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于柔软体操85分钟消耗的热量...280 | |||||
烤土豆串的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（一个）、红椒（一个）、盐（一勺）、孜然粉（5克）、辣椒油（2勺）
1/9. 材料备好。
2/9. 全部洗净，切成差不多的大小。土豆切厚片。
3/9. 坐锅烧水放一勺盐。
4/9. 水开了之后加入土豆先煮3分钟。
5/9. 接着加入洋葱和红椒一起煮1分钟。
6/9. 烤箱预热5分钟。上下火200度。
7/9. 煮好的材料用竹签串起来。
8/9. 放进烤箱，用上火就行了，180度烤只稍微有点金黄即可。
9/9. 最后用刷子刷上孜然粉和辣椒油调味料即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、防癌等功效；可与猪肝、排骨、大蒜搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、防感冒等功效；可与花菜、羊排、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆串热量398 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物79.24 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1573 毫克