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花面发糕

花面发糕的热量和减肥功效

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花面发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
油菜39千卡18千卡2.95克0.42克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
总量776花面发糕热量/卡路里1572千卡
上厕所 热量1572千卡,相当于上厕所1572分钟消耗的热量...60

花面发糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、牛奶(250毫升)、红枣(若干)、油菜(2棵)、玉米粉(200克)、酵母粉(5克)、和田大枣(3颗)、食用油(少许)
花面发糕的做法图解1

1/12. 将8寸蛋糕模的活底铺在纸上,沿着外圆划一个圈,在圈内按1:1的比例草画出郁金香的平面图案。

花面发糕的做法图解2

2/12. 油菜榨汁,和成绿色小面团,待用。(做叶子和小草)。

花面发糕的做法图解3

3/12. 红枣浸泡洗净,入锅用开水焯一下,捞出待用。(和田大枣除外)。

花面发糕的做法图解4

4/12. 玉米面用沸水冲烫,搅拌均匀

花面发糕的做法图解5

5/12. 牛奶微温,倒入干酵母,调匀

花面发糕的做法图解6

6/12. 等玉米面不烫手时,倒入面粉,再倒入酵母牛奶溶液,搅拌成面糊,(软硬以个人口感调节)。放置温暖处饧发。

花面发糕的做法图解7

7/12. 等待饧发期间,将和田大枣纵向剖开去核成两半,剪成郁金香花瓣形状,其他按照图案,制做出分解半成品,待用。

花面发糕的做法图解8

8/12. 待面糊发至两倍大时,将8寸蛋糕模内刷一层食用油。

花面发糕的做法图解9

9/12. 模具放入水微温的蒸锅里,将一半面糊倒入模内铺平,转圈稀疏排两圈红枣(最外一圈紧贴模具内壁),再将剩余面糊倒入铺平。

花面发糕的做法图解10

10/12. 等面糊二次饧发到模具九成满时,按照预画的图案,将半成品组合,摆放于平面,红枣排上方。

花面发糕的做法图解11

11/12. 盖上盖,大火烧至水开后,蒸三十分钟,关火后焖五分钟,掀盖出锅。

花面发糕的做法图解12

12/12. 晾十五分钟左右,用切蛋糕的小刀沿着发糕外圆刮一圈,容易脱模。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、改善睡眠、改善视力等功效;可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配;与红糖、果汁、菜花相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抑制癌细胞、降血压、补益脾胃等功效;可与牛奶、黑木耳、山药搭配;与银鱼、螃蟹、虾皮相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、润泽皮肤、降血脂等功效;可与虾仁、基围虾、鸡胸肉搭配;与黄瓜、山药、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花面发糕热量1572 千卡
  • 脂肪5.62 克
  • 蛋白质24.26 克
  • 碳水化合物135.62 克
  • 295.4 毫克
  • 343 毫克
  • 2.89 毫克
  • 805 毫克

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