| 蔓越莓酸奶玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葵花籽油 | 克 | 1079千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 12千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 726克 | 蔓越莓酸奶玛芬热量/卡路里2461千卡 | |||
 热量2461千卡，相当于漂流492分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓酸奶玛芬的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 全蛋放入打蛋盆里打拌均匀。
2/14. 鸡蛋打均匀后加入细砂糖继续打拌均匀。
3/14. 加入葵花籽油。
4/14. 将油与蛋液打拌均匀。
5/14. 油与蛋液打拌均匀后加入牛奶继续打拌。
6/14. 然后加入酸奶打拌均匀。
7/14. 将低筋粉、泡打粉和小苏打过筛到蛋液里。
8/14. 用刮刀翻拌均匀。
9/14. 加入蔓越莓干。
10/14. 所有材料拌均匀后盖上保鲜膜静置30分钟。
11/14. 30分钟后将蛋糕糊放入玛芬杯里，7分满即可。
12/14. 东菱魔法面包机选择【19 烘烤】模式，时间设定40分钟，先让面包机预热10分钟，必须把面包桶先取出。
13/14. 面包机显示30分钟时就可以把玛芬杯放入到面包机里，由于面包机的加热管就在边上；与烤箱不一样很容易会烫伤所以要很小心。
14/14. 盖上面包机盖子，30分钟后玛芬就烤好了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、香椿、桂圆搭配；与田鸡、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶玛芬热量2461 千卡
- 脂肪118.99 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物226.36 克
- 钠221.8 毫克
- 钙478 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾587 毫克