讲话(躺着)体重50kg,每小时消耗热量50千卡。
讲话(躺着)体重60kg,每小时消耗热量60千卡。
讲话(躺着)体重70kg,每小时消耗热量70千卡。
运动强度:1.0MET,属于低强度运动
千步活动量时间:30分钟,做该运动30分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 50千卡/相当于摄入 | 60千卡/相当于摄入 | 70千卡/相当于摄入 |
---|---|---|---|
米饭 | 43.5克 | 52.2克 | 60.9克 |
鸡蛋 | 34.7克 | 41.7克 | 48.6克 |
牛奶 | 92.6克 | 111.1克 | 129.6克 |
鸡肉 | 29.9克 | 35.9克 | 41.9克 |
猪肉 | 12.7克 | 15.2克 | 17.7克 |
牛肉 | 40克 | 48克 | 56克 |