推荐4款治疗女性痛经的健康食谱

益母草泡红枣

材料益母草20克，红枣100克。

调味料红糖20克。

做法

1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

当归黄芪粳米粥

材料粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克。