改善亚健康的几种方法

2、动养兼顾

人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。

3、保障睡眠

伴随着社会的革新和人们生活方式的改变，睡眠不足也已经成为如今最普遍的健康和社会问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定睡得香为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会感觉精神倍，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。