洋葱
洋葱含有槲皮素和维生素c,两种物质共同作用可以有效地阻止关节炎发生。此外,它们还可以预防骨关节炎和类风湿性关节炎。
樱桃
樱桃不仅味道甜美,还是可以抵抗炎症的健康食品,它可以有效地缓解关节炎。营养专家grotto说“对于那些患有关节炎的人来说,多吃浆果非常好。——樱桃,草莓,蓝莓”
石榴
根据casewesternreserveuniversity2008年的研究结果,石榴这种东西含有的一种成分可以治疗各种炎症——当然也包括关节炎。就算是买不到新鲜石榴,喝石榴汁也可以起到消炎的作用。
缓解哮喘症+过敏症的疗愈系食物
富含omega-3的食物
《101foodthatcouldsaveyourlife》的作者davidgrotto认为,在日常饮食中用富含omega-3的食物(例如富含鱼油的鱼类、亚麻籽、核桃)取代富含omega-6的食物(如红肉,特别是氢化油)可以有效减轻炎症,增强肺功能。这对于深受哮喘和过敏症困扰的人们来说尤其重要。