秋冬季调肠胃多吃9种食物

9、酸奶

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

冬天一到，大家的食欲就大增了。那么这时呢，就更需要有一个良好的饮食习惯来帮忙调理我们肠胃，避免肠胃因负担过重而出现问题。不过，我相信看完了这篇文章之后，大家应该都懂得了怎样对自己的肠胃健康进行自测，哪些食物能够有效的帮助我们调养肠胃，避免胃肠道疾病。希望大家都能够吃嘛嘛香，有个健健康康的身体！