冬季男人如何养生调养精神？

在严寒的冬季，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气，因而，冬季养生，要着眼于“藏”。具体到人体的精神活动，又如何藏呢?

《黄帝内经》里早已明确指出“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿、若有私意、若己有得”，意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。

其中心思想是在冬季人们要把神藏于内，不要暴露于外，这正和夏日里调养精神的方法——“使华英成秀”截然相反。祖国医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，特别是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。这正如《黄帝内经》里所说“精神内守，病安从来”。“躁则消之，静则神藏”，由此可见，不仅冬季要做到精神安静，神要藏于内，即便，春、夏、秋三季也需要神藏，只是程度不同而已。

近几年，国内外有关学者很重视思想清静与健康关系的研究。生理学研究指出，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。经测定，高水平的气功师的脑电波与一般人有明显的不同。