一、心脾两虚型
诱因神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。
保健方法宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。
二、肝肾亏虚型
诱因贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
三、阴虚火旺型
诱因工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。
保健方法适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。