男人缓解压力的保养策略

现代社会，男人背负的压力越来越大，而男人的身心健康却越来越脆弱，已经陷入了亚健康的泥潭。那么，男人怎样缓解压力，以恢复身心健康呢?下面，就给广大男性朋友推荐男人缓解压力的六大保养策略，帮助大家远离亚健康。

心理调节

男人遇到烦恼忧伤，应学会冷静思考，不应长期背上精神负担，以便及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。男人缓解压力可做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，心理压力也会逐渐消失。

体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动对男人缓解压力十分有益。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。