一、积极参加体育锻炼。
二、避免不良生活习惯、避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食。
三、排除疾病,必要时应去医院排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
四、要及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍等。
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