五大绝招让你远离空调病

第四，在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。第五，空调要勤清洗和消毒，如要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。而在夏天以及冬天要使用长期未用的空调前，应对其进行清洗、消毒。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

晚上最好不要开空调入睡。或者在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。最好是在夜晚温度低时关掉空调，开窗换气。而在吹过空调后，每天晚上最好能洗个温水澡。还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好。

写字楼预防工作时将裸露的关节部位用衣物遮盖，或穿长衣长裤。要是长时间坐着办公，应适当增添穿脱方便的衣服，或在膝部覆盖上毛巾等。同时还要注意适当休息，每隔一段时间要站起来活动一会，如走动一会，或做做伸展运动，以促进血液循环，最好是能到户外活动一下。另外，写字楼里使用中央空调的比较多，一定要注意及时清洗，做好防病准备。

驾车预防首先要注意车内卫生，及时清洁，车内开着空调时，最好不要在车内抽烟。而在使用汽车空调时，不要把温度开得太低，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜。出风口最好也不要直接对着人吹。如果要进入停在烈日中的车内，不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后再关闭车窗开启空调。另外，不要在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒。