OL必看5招告别久坐背痛

方法三选择对的床和枕头

软床对背部更好

美国一项调查研究发现睡软床的人比睡硬床的人受背疼困扰要少。太硬的床不但不利于保护脊椎，也不利于放松肌肉。尤其对于已经出现背疼症状的人来说，继续睡硬床只会加重肌肉的疼痛感，非常不利于康复哦。

高枕无忧?错。

“高枕无忧”是不科学的。合适的高度应该是当你躺着睡时，下巴不应该压着胸口。当你侧睡时，头部不应该过于弯向肩膀。一句话概况就是平卧一拳高，侧卧两拳高。

方法四斜背包包解放背部

根据研究，包包重量不能超过体重1/10。你知道自己每天随身携带的包包有多重吗?别猜了，快去称一称吧。当我们的负重量超过体重1/10时，就算是超重了。如果真地需要背很重的包出门，那么建议你选择长带的斜挎包，像邮差那样，从胸前斜挎过来背。这种方法会省力不少呢。