听音乐真的有助于睡眠吗？
导读：对于忙碌的ol们来说，要解决睡眠问题，关键其实是帮助大脑休息，不管是听音乐泡热水澡还是数绵羊，各种小偏方反而让大脑无法充分放松，从而增加进入睡眠状态的难度。
轻度失眠不妨这样调整状态
只有在有睡意时才上床。
如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。
不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。
不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。
日间避免小睡，并且保持起床时间规律。
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