充足的睡眠是女性养颜的法宝

5.暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等（除非处于待命状态）。

6.让家人不要在睡眠时间打扰你。

7.在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用an眠药物，不得长期依赖an眠药物。

上面就是让夜班不破坏我们的身体健康的小窍门，另外，如果你是需要上夜班的女性朋友最好还要注意平时的饮食以及营养的吸收。