5个睡眠陷阱让你越睡越老

以下的睡眠排毒时刻表供大家参考

2100—2300免疫系统排毒

2300—凌晨100肝部排毒

凌晨100—300胆排毒

凌晨500—700大肠排毒

早上700—900小肠大量吸收营养

陷阱1美容觉越早睡越好

有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。

如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。