过度疲劳 如何远离疲劳?

据《南方日报》报道：

上海医药股份有限公司总经理廖有全、复旦大学党委副书记钟家栋、北京著名数学家张广厚、音乐家施光南......这些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的"中流砥柱"，却在50岁上下猝然离世!国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。

据《新都市报》报道：

据一项对哈尔滨市各大医院及部分中年人健康状况的调查显示，哈市每年约有上百人因过度劳累而送命，且多数是白领阶层。在哈市新兴行业人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、记忆力衰退等早期慢性疲劳综合征。

相关连接："过劳死"是一种未老先衰、猝然死亡的现象。 "过劳死"是源自日本的一种现代病，因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即"在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳累积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态"。

慢性疲劳综合症——象云一样漂浮在我们中间

患有慢性疲劳综合征的患者在发病前一般时间都经历过这样一些情况：

1. 长期从事繁重的脑力体力劳动、长时间加班、夜班等违反生理规律的工作;

2. 或因过重的责任压力、做不情愿的工作等产生的情绪方面的问题;

3. 睡眠规律紊乱，休息、闲暇时间减少;

4. 过量饮酒、吸烟、家庭生活不稳定等因素也会导致疲劳的淤积。

这种"疲劳"背后藏有严重的隐患，很多临床疾病如隐性脓肿、风湿性

疾病、内分泌疾病、恶性肿瘤等均可引起疲劳、肌肉疼痛等症状，久而久之，就会导致冠心病、脑出血、癌症等难治疾病。而现在这些疾病的患者多是三四十岁的年轻人，主要原因就是长期过度劳累、工作压力大、精神高度紧张。