贫血女人的福音10款补血养气的滋补方

功效具有气血双补、润肺调养等功效。

当归羊肉汤

材料羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。

调料黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜）。锅中注入8分满水，放入陈皮。水开后，放入其他所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可、

功效当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。适用于气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。

冰糖燕窝炖乳鸽汤

材料冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

做法将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。