增强双倍营养的食物搭配

哈密瓜+酸奶=提高免疫力

“在哈密瓜中的维他命a有助于抵挡病毒侵入，不过，把它与含高锌的食物一起分享如酸奶，保证你的身体有效利用100%的营养素。”

美国营养学家，《100种最有效的自然疗法》的作者约翰。博登这样说。

方法把320毫升脱脂酸奶，四分之一杯无糖苹果酱，1.5茶匙肉桂，四分之一杯蜂蜜混合在一起。把它混合在哈密瓜中，作为点心。

也可以将哈密瓜和酸奶一起榨汁喝，都是增强身体免疫力的好方法。

绿茶+柠檬=保护心脏

榨一个柠檬到绿茶中，可使其中的儿茶素增加5倍，印度乌尔都大学的研究表明，儿茶素是一种有益心脏健康的抗氧化剂，且利于体内吸收。

方法把240毫升的浓缩柠檬汁加入500毫升的绿茶中，然后冷藏，接着再加入500毫升的苏打水，一个柠檬角（注柠檬角就是柠檬切成一块一块的呈角状的东西），一些薄荷叶。