7款高纤维粥治疗便秘更通畅

因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天，就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。

1.芹菜粥

来源《本草纲目》

材料新鲜芹菜60克，粳米50-100克。

做法

将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。

治疗便秘吃法每天早晚餐食，温热服。

2.菠菜粥

来源《本草纲目》

材料鲜菠菜适量，粳米100克。

做法

先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。

治疗便秘吃法供早晚餐温热服食。

3.南瓜粥

来源民间偏方

材料米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。