7款高纤维粥治疗便秘更通畅

做法

米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

治疗便秘吃法每天早晚餐食，温热服。

4.红薯粥

来源民间偏方

材料新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白砂糖30克。

做法

将新鲜红薯洗净，连皮切成小块，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水，将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

治疗便秘吃法每天早晚餐食，温热服。