所以应做好自身保健,力求不感冒,当寒潮袭来时,外出更应预防受寒。如果流行病毒疾病时,不要随意外出,更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。
补充营养满足生理需要
冬季由于热量消耗大,孕妈妈消化功能相对增强,所以应适当补充营养,满足母体和胎儿的生理需要。要多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等,同时绿色蔬菜中含有叶酸成分,能有效避免婴儿畸形。
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