孕期不适应如何调理？

推荐食谱

红枣花生炖猪蹄

材料带皮花生仁100g、红枣15枚、猪蹄7—8块、盐、米酒。

做法

1.花生仁泡水8小时以上，猪蹄洗净，放入滚水焯烫，去除毛脂、捞出，红枣洗净备用。

2.猪蹄、花生和红枣，连同花生的泡汁一起放入锅内，加入5杯水和盐、米酒，炖煮至花生与猪蹄熟软即可。

水肿

到了孕中晚期，很多准妈妈由于下腔静脉受压，血液回流受阻等原因，足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑等部位会出现不同程度的水肿。

饮食调理

1.有水肿的准妈妈要注意在饮食中增加蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

2.饮食要清淡，减少食盐及含钠食品的进食量，咸菜等腌制食品要远离，而冬瓜、西瓜、荸荠、鸭肉等有利尿消肿功效的食物则应经常食用。