孕期不适应如何调理？

4.远离厨房，那里面的气味会让你更难受。同时，少吃那些油炸及高油质的食品，以防胃液逆流而刺激食道粘膜，你可以适当喝一点牛奶来中和胃液。

推荐食谱

白糖醋蛋

材料蛋2个，白砂糖、白醋。

做法一碗水煮开后，放入白糖和白醋，滚开后将蛋打入，等蛋熟后盛碗即可。

提示准妈妈如果持续恶心，反复呕吐，甚至不能进食时，最好去医院治疗。医生会根据病情予以补液和补充维生素b。

便秘

很多准妈妈到了孕中、晚期就容易发生肠胀气或便秘，因为平时活动量小，胃酸减少，胃肠蠕动减慢，再加上胎宝宝逐渐增大，膨胀的子宫压迫肠道，蠕动减弱，因此导致便秘。便秘严重将导致孕妇腹痛、腹胀。

饮食调理

1.准妈妈要多吃富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，如菠菜、苋菜、胡萝卜、燕麦、香蕉等，加快肠蠕动。

2.多吃一些产气食品，如大蒜、蜂蜜、生葱，这些食物吃多了会“放屁”，刺激肠蠕动，利于排便。