通过饮食提高母乳质量

母乳喂养有利于宝宝的健康，有的新妈妈奶水不足，所以可以通过饮食提高母乳的质量，同时，新妈妈要保持正常的生活规律才能更好的提高母乳质量。

通过饮食来提高母乳质量

食疗方子

鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

。生花生仁适量，煮汤服。

鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

鲜木瓜适量，河鱼（品种不论）适量，共煮汤，加调味品服食。

猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

鲜带鱼300（洗净），生木瓜400克（去皮、核），切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。