晚上7—9点:心包排毒时间
是血液循环旺盛的时间,这个时段可以拍打心包经,或者手臂的肘窝处,这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。
晚上11点—1点:肝排毒时间
凌晨1点—3点:胆排毒时间
早晨3点—5点:肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡眠质量。