过度运动损失维E5个“过”透支女人健康

2.过少——体力活动过少

原因解析身体“变懒”，不爱锻炼，不参加体力活动，是白领族“透支”健康的又一种表现形式。由于她们整天习惯于“坐式”生活方式，那些高血压、肥胖症、颈椎病等就会自动找上门来。

专家忠告广大女性，特别是办公室女性，可以学习一些适合办公室的“微运动”，既简单又能达到保健效果。

3.过度——过度使用电脑

过度使用电脑“偷”走维生素a

原因解析连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素a，因为它与视网膜感光直接相关。

专家忠告服用复合维生素，既能补充失去的维生素a，又可提供在维生素a缺乏时可转换为维生素a的β-胡萝卜素，以及维生素b、维生素d等与视神经健康相关的维生素。