喝茶会导致失眠?认识9个饮茶误区

误解九

喝茶会导致失眠。茶叶中含有咖啡因，的确有提神作用，过量摄入会影响睡眠。但越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸l-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。