如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,不同季节也可有不同选择,冬天备几根像香蕉,它有“快乐水果”之称,富含血清素、多种维生素和微量元素钾,可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中。夏天吃点草莓,含有丰富的维生素c和果胶,每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。
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