职业女性饮食四大注意事项

营养不要等到口干舌燥时才喝水，口不渴时也要定时喝水。最好的补水来源就是白开水，每天应至少保证8杯。

职业女性午餐应占全天进食总量40%

新华社南京3月7日专电（朱旭东）不吃早餐、马虎对付中餐、“丰盛”的晚餐，已经是大多数职业女性的三餐习惯了。三餐比例失衡，由此带来的肥胖、高血脂、慢性胃炎、胆囊炎等疾病也同时困扰着广大职业女性。医院营养科李群建议调整好三餐比例，一般以早、午、晚餐摄入量分别占全天食物总量的30%、40%、30%为宜。

绝大多数职业女性面对美食的诱惑往往不能自拔，经常是一边担心自己的体重，一边向美食靠近，这种矛盾心理让女性同胞总结出一句经典语录“吃自己的，让别人说去吧”。因此往返于“辛苦节食”与“自由进食”之间，搞得肠胃受苦，身心受累，身材没有保持好，还落下一身毛病。

李群说，正常女性的一日三餐应该定时定量。因为人体有个生物钟，到点了就该吃，只有保持规律，钟才能走得准走得长。一旦打破平衡，破坏自然规律，身体就会受到损伤。