首要任务相信人生可以无压

现实中的目标和规划

这里的目标和规划，是指你要达到的社会层次或者说事业的理想状态。这些目标和规划，往往是我们视为生活动力，是有人生追求的表现。但是如果这些目标和规划比较僵化和刻板，或者不断地在修正和调换，这就说明，这些目标和规划已经成为压力的来源。

对内外在环境的格外关注

在生活中，当你特别强调自己做事的心境好坏的时候，或者特别去关注外在环境是否有利于己的时候，这都说明你对压力的过于敏感，心境和环境的好坏成为你的负担。

人际关系中的紧张

这种紧张不是以现实中人际关系的好坏来划分的，而是根据你在人际关系中的真实心理感受来划分的。

比如，你是一个未婚的男士，母亲非常关心你的婚姻大事。在生活中你对她很依赖，她也很照顾你。但是当母亲总是拿着一摞未婚女青年的照片让他挑选见面时，可能你会反感至极。这样，就给你的自由选择配偶带来了压力。

除压第二步辨清压力两大误区