巧招摆脱头痛亚健康

五、跟随音乐播放自己最喜欢的音乐作为背景，慢慢的放松自己。请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐，能够让你感到轻松和冷静的音乐。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来，放松下来。

六、心理意想放松心里想着美好的事情和培养一些积极的想法。下面是一些积极的想法帮助你练习

1。对于无法改变的事情，倘然接受事实

2。我很健康，我很强壮

3。世上无难事，只怕有心人

4。心想事成

5。我很安全

6。