夏季滋补降火还养神 多种食物有功效

盛夏到来了，随着高温天气的来临，我们要面对：上火，没食欲，睡不好等等问题，夏季的养生要做饮食上的调节，那么我们如何调节夏季的饮食才能解决上面的这些让我们不适的问题呢？下面的十几种食物都有这样的好效果，大家不妨在夏季多吃些。

无论精神、情志、饮食、起居、运动、休闲，都必须把握养生保健的基本原则，即：顺四时，适寒暑，和喜怒，安居处，不妄做劳,保证形与神俱,这样一来才能度百岁乃去。多吃一些具有滋补、降火功效的食物，保证身体的健康，让你轻松健康度过这个夏天。

常吃13种滋补降火食物 养神安心

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。