夏季养生保健要切忌疾病

高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。

此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

夏季是流行感冒等比较猖獗的季节，所以进行夏季养生保健一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，这样才能最大限度的保证大家的健康。