夏初养心有食疗 红色食物有益健康

3、樱桃：目前被所有营养组织公认的具有超强祛除人体毒素及不洁体液的水果。

樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素c和b族等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降。

小贴士：樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。

4、红椒：在中医中，红椒味辛、性热，能够温中健胃、散寒燥湿，用于脾胃虚寒、食欲不振、腹部有冷感、寒湿郁滞、少食苔腻、身体困倦、肢体酸痛、恶寒无汗。

另外，从营养学的角度来说，除了具有御寒、杀菌、增强食欲的功效外，红椒还含有丰富的胡萝卜素和维生素c。维生素c能增强免疫力，抵抗感冒。可以说，红椒是抵抗感冒的首要选择。

小贴士：肠胃不好不能吃红辣椒，虽然它能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。