适当秋冻可增免疫力

环境敞亮 运动解忧

心理医院都有这样的经验，每逢入秋，病人会比平时显著增多。秋季也被公认为抑郁症的高发期。易怒、忧郁、易疲劳，注意力不集中都是秋季抑郁的表现。

秋季日照少，人大脑里的腺体松果体受阳光抑制，分泌出的激素少，唤起的细胞兴奋的激素减少，人就不活跃。有的轻微情绪障碍未能及时宣泄或疏导，还会导致自杀倾向。

在这方面，中医和西医观念一致，都强调尽量多呆在光线充足的环境中，多散步、小跑、练太极拳及各类有氧运动都能调动情绪，使人心情愉悦。