走路可增强体质和免疫力

春天来了，天气暖和了，看到外面到处花香四溢、绿意盎然。可以适当放松心情，到处去走走欣赏这美景。乘车、骑车、坐车上班当你在路上遇上交通堵塞，不光浪费时间，还影响我们的心情。还是请加入“走班”一族吧。

“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法，它能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能，还能加快血液循环和新陈代谢。如果每天坚持步行30～60分钟，热量消耗最快，有利于减肥和身体健康。

春季，如何“走”才能取得良好的健身效果呢?