下午5~7点:肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾而且还可排毒。
晚上7~9点:心包排毒时间
这段时间是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点~11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。