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能预防腰酸背痛的标准坐姿
导读:不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。
★ 保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话,肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧
健身
运动,并注意饮食结构,多吃低脂肪、有营养的食物。
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