经常参加体育锻炼的老人,肌肉萎缩较少,肌力可得到一定保持。很多老年人练习健美,肌肉的伸展性、均匀性、力度和年青人相差无几。同时运动锻炼可以保持神经肌肉系统的协调能力,这对于老人防止跌伤骨折是非常有好处的。
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