秋季吃木瓜炖雪耳可滋阴润燥

北方已是深秋，仍是高温，这令很多市民感到乏力不适，又秋又暑的气候下，也给养生调理出了道难题。到底是去暑还是除燥，亦或及时进补？杨小红提醒，秋燥袭来养阴滋润是关键，温补且莫心急。

夏秋交替养生调理更复杂

最近特别疲劳，吃完饭就犯困，整个人都没精神。白领小显觉得身体不适。秋季天气干燥，人体容易津液不足，前段时间温度高，很多人明显感到出汗多，大汗之后气阴两伤，不够气便会觉得乏力。杨小红解释。她介绍，最近天气明显干燥起来，秋燥的表现也越来越突出，如口干、鼻干、咽燥，严重者还会出现鼻涕、咳痰带血丝。处于夏秋交替的广东，所谓秋燥已来，伏暑未去，养生调理更复杂。

羊肉、狗肉别急着吃

据介绍，这段时间体质壮实的人仍会觉得暑气难消，因此仍可吃些西瓜、绿豆汤来消暑。但对于体质弱的人而言，应重在滋阴、养阴和补水。

这段时间要避免进食容易上火的食物，最好别吃油炸、辛辣的东西，以免加重燥热。杨小红提醒，一些酒楼进入秋季后，已开始推出羊肉、狗肉等温补食材，但还未到季节，温补的东西还不能随便吃，不然会加重燥热。