中年女性睡眠不足容易发福

无论原因是什么，这个新的研究结果告诉人们，每晚7个小时或者更长时间的睡觉能够预防中年妇女继续发福。对于那些因紧张和工作学习压力而减少睡觉时间的，睡觉质量低的人，专家支招说，要善于表达压力，分散精神疲劳，每晚可散步20分钟换来一个舒适睡眠。