13招让上班族远离白领症
导读：忙碌的上班生活就没时间做运动吗?学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔。下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招。双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，1
7、“伸懒腰”，反复数次。
9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
12、散步。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。
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