全程解答宝宝睡眠问题

制定上床时间

不要等到孩子开始揉眼睛、打哈欠了，才想起他该上床睡觉了，那时候孩子已经很疲惫了。如果孩子每晚8点都有这些表现，那就把他的上床时间订为7点40分。提早为孩子制定好上床时间，孩子的生物钟就能造些形成规律。

建立睡前流程

上床睡觉前留30分钟到1小时做准备活动，其中包括：洗澡以后，抚触按摩，给孩子换上睡觉穿的宽松衣服。喂奶后不要让孩子马上入睡，留出半个小手左右的时间，和他说说话，给他讲一到两个故事。然后调暗灯光，哄他入睡。

不抱着孩子入睡

孩子躺在妈妈怀里被摇着入睡会更容易，但如果孩子习惯了被抱着、摇着入睡，那等到凌晨3点他独自醒来的时候，他哭闹着要你再抱着、摇着他入睡怎么办?通常小婴儿和学步阶段的孩子，一晚上要醒2～6次，所以他需要学会自己入睡。